건강한식단1 비타민 A, 건강과 생명을 지키는 필수 영양소 비타민 A, 건강과 생명을 지키는 필수 영양소비타민 A는 우리 몸의 성장, 면역 기능, 시력 유지, 세포 건강 등 다양한 생리적 기능을 지원하는 필수 지용성 비타민입니다.레티놀(retinol) 형태로 동물성 식품에서, 베타카로틴(beta-carotene)과 같은 프로비타민 A 형태로 식물성 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 A는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하며, 결핍 시 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 A의 주요 기능시력 유지와 눈 건강비타민 A는 눈의 망막에서 로돕신이라는 색소를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 어두운 환경에서 시력을 유지하고 야맹증(밤에 잘 보이지 않는 증상)을 예방하는 데 필수적입니다. 또한, 비타민 A는 각막을 보호하고 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
