다이어트식1 현미 효능 8가지와 부작용, 풍부한 식이섬유로 장 건강 증진 현미 효능 8가지와 부작용, 풍부한 식이섬유로 장 건강 증진현미는 도정 과정을 최소화하여 쌀겨와 배아가 그대로 남아 있는 쌀로, 백미보다 식이섬유와 각종 영양소가 풍부합니다.이러한 특징 때문에 건강식으로 각광받고 있는데요. 이 글에서는 현미의 대표적인 효능 8가지와 과도 섭취 시 주의해야 할 부작용을 살펴보겠습니다. 현미 효능 8가지풍부한 식이섬유로 장 건강 증진현미에는 백미에 비해 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 활발히 하고, 변비 예방 및 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다.혈당 조절 및 당뇨 예방식이섬유가 천천히 소화·흡수되도록 도와 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주며, 인슐린 저항성을 완화할 가능성이 있습니다.콜레스테롤 수치 개선현미에 함유된 불포화 지방산, 식이섬유 등이 몸속에서 콜레스테롤 흡.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
