푸룬 효능 8가지와 부작용, 장 건강 개선
푸룬 효능 8가지와 부작용, 장 건강 개선푸룬은 자두를 건조시켜 만든 말린 과일로, 자연 그대로의 단맛과 영양이 풍부해 건강 간식으로 인기가 높습니다.자두를 말리면 당분과 영양소가 농축되면서 맛과 영양이 더해지며, 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 특히 변비 개선과 뼈 건강에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 다양한 요리 재료로도 활용됩니다. 푸룬의 영양 성분푸룬은 비타민 A, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 항산화 성분인 페놀 화합물이 다량 포함되어 있어 활성산소 제거와 세포 손상 방지에 도움을 줍니다.칼로리는 비교적 높지만, 건강에 유익한 자연 당분과 섬유질로 가득 차 있어 적당히 섭취하면 훌륭한 에너지원이 됩니다. 푸룬의 특징과 활..
2025. 1. 10.
