임산부가 피해야 할 음식 9가지 vs 권장 식단
임산부가 피해야 할 음식 9가지 vs 권장 식단임산부가 되는 순간, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 그리고 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 정보가 급증합니다.전문가들은 임산부가 섭취해서는 안 되는 음식으로 날음식, 날고기, 날생선, 날계란, 저온 살균되지 않은 우유와 소프트 치즈를 꼽으며, 또한 과량의 카페인, 음주, 담배도 금기 음식에 포함된다고 조언합니다. 특히 날음식은 인체에 해로운 미생물이나 기생충이 있을 위험이 있으므로 반드시 충분히 가열하여 섭취해야 합니다.또한, 위생적으로 다루지 않은 채소와 과일은 반드시 깨끗이 헹군 후 먹어야 하며, 인스턴트 식품이나 패스트푸드는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 반면, 임산부에게 좋은 음식은 아기의 성장과 발달에 중요한 영양소, 특히..
2025. 3. 9.
