치매에 좋은 음식 8가지, 음식만으로 충분할까?
치매에 좋은 음식 8가지, 음식만으로 충분할까?치매 예방과 관리에는 유전적 요소, 나이, 생활습관, 교육 수준, 사회적 활동 등이 종합적으로 작용하므로, 균형 잡힌 식습관과 더불어 규칙적인 운동, 두뇌 활동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 함께 이루어져야 합니다. 그럼에도 불구하고 우리의 식탁에서 어떤 재료를 활용하면 인지 기능 유지와 뇌 건강에 좀 더 도움이 될지 궁금해하시는 분들이 많으실 텐데요. 이번 글에서는 치매에 좋은 음식 8가지를 중심으로 소개해 드리겠습니다. 1. 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)등푸른 생선은 오메가-3 지방산(EPA, DHA) 함유량이 높아, 뇌세포막을 구성하는 데 중요한 역할을 합니다.이는 인지 기능과 기억력 향상뿐 아니라, 뇌 신경세포 간 신호 전달에도 도움을 ..
2025. 1. 12.
