필수영양소2 셀레늄, 면역력과 항산화의 비밀! 올바른 섭취법은? 셀레늄, 면역력과 항산화의 비밀! 올바른 섭취법은?셀레늄(Selenium)은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 미네랄 중 하나로, 강력한 항산화 효과와 면역력 강화 기능을 제공합니다.작은 양만으로도 건강에 중요한 역할을 하며, 여러 질병 예방에 기여합니다. 하지만 적정량을 섭취하지 않으면 결핍이나 과다 섭취로 인한 부작용이 나타날 수 있어 올바른 섭취법이 중요합니다. 셀레늄의 주요 역할강력한 항산화 작용셀레늄은 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다아제(Glutathione Peroxidase)의 활성에 기여하여 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 방지와 암 예방에 중요한 역할을 합니다.면역력 강화셀레늄은 면역 체계를 강화하고 바이러스 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 .. 2024. 12. 16. 비타민 A, 건강과 생명을 지키는 필수 영양소 비타민 A, 건강과 생명을 지키는 필수 영양소비타민 A는 우리 몸의 성장, 면역 기능, 시력 유지, 세포 건강 등 다양한 생리적 기능을 지원하는 필수 지용성 비타민입니다.레티놀(retinol) 형태로 동물성 식품에서, 베타카로틴(beta-carotene)과 같은 프로비타민 A 형태로 식물성 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 A는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하며, 결핍 시 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 A의 주요 기능시력 유지와 눈 건강비타민 A는 눈의 망막에서 로돕신이라는 색소를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 어두운 환경에서 시력을 유지하고 야맹증(밤에 잘 보이지 않는 증상)을 예방하는 데 필수적입니다. 또한, 비타민 A는 각막을 보호하고 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
