손톱 세로줄, 동맥경화의 신호일 수도? 손톱 가꾸는 5가지 핵심 팁

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 비추는 ‘거울’과 같습니다.

평소와 다른 모양이나 색깔, 줄무늬가 생기면 많은 분이 내 몸에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 되죠.

사실 가벼운 손톱 변화는 대개 작은 충격이나 일시적 자극 때문인 경우가 많습니다.

하지만 만약 손톱의 변화가 심각하거나 오랫동안 지속된다면, 건강에 적신호가 온 것은 아닌지 병원 진료를 받아보는 편이 좋습니다.
특히 손톱에 나타나는 세로줄은 가장 흔히 수분 부족으로 인해 생길 수 있다고 알려져 있습니다.

그런데 만약 세로줄이 유난히 뚜렷하고 많이 생긴다면, 동맥경화나 순환기 계통 문제를 의심해볼 수도 있습니다.

가로줄은 극심한 피로나 빈혈, 영양 결핍 혹은 열성 질환의 흔적일 수 있고, 손톱 표면이 푹 파인 경우에는 철분 부족, 미세한 구멍이 나타난 경우에는 건선 혹은 원형탈모의 가능성도 있으므로 각별히 유의해야 합니다.

그렇다면 이러한 손톱의 변화를 예방하고 세로줄을 완화할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

아래에서 소개하는 다섯 가지 실천 팁을 통해 손톱 건강을 지키고, 나아가 전반적인 신체 컨디션까지 개선해보시기 바랍니다.

손톱이 거칠어지거나 손상되는 이유 가운데 하나는 손 피부가 건조해지면서 손톱도 함께 영향을 받는 경우입니다.

손톱의 미세한 문제점을 바로잡기 위해 손톱만 집중적으로 관리하는 것도 필요하지만, 평소에 손 전체를 충분히 보습하고 영양을 공급해주는 습관이 더 근본적인 도움이 됩니다.

예를 들어 천연 성분의 핸드크림이나 로션을 수시로 바르면, 손톱 주변 피부까지 튼튼해지면서 손톱의 노화 또한 늦출 수 있습니다.

매니큐어를 정성스레 바르고 네일 아트를 하는 것은 손을 아름답게 꾸미는 데 분명 도움이 됩니다.

그러나 너무 잦은 네일 시술은 손톱이 숨 쉴 기회를 빼앗아 오히려 손톱을 약하게 만들 수 있다는 점도 기억해야 합니다.

손톱 밑에 세균이 번식할 여지를 줄이려면, 가끔은 ‘손톱 휴식기’를 두고 네일을 하지 않는 기간을 가져보세요.

손톱이 본연의 건강 상태를 회복하면, 혹시 몸 어딘가에 이상이 생겨 손톱에 신호가 나타날 때도 미리 감지할 수 있어 더욱 유용합니다.

자주 깨지거나 갈라지는 손톱이라면 적절한 손톱 영양제나 강화제를 사용하는 것도 좋습니다.

문제는 시중 제품 가운데 일부가 화학적 유해 성분을 포함하고 있어, 겉보기엔 손톱을 단단하게 만들어주는 듯 보이지만 결국 손톱층을 들뜨게 하거나 피부 호흡을 방해하는 경우가 있다는 점입니다.

따라서 ‘손톱에 직접 영양을 공급하는’ 안전한 성분의 제품을 꼼꼼히 확인해 고르는 습관이 필요합니다.

각종 매니큐어를 제거할 때 자주 사용하는 네일 리무버 역시 손톱을 손상시키는 큰 요인입니다.

강력한 화학 성분의 리무버는 손톱의 유·수분을 과도하게 빼앗아 손톱 끝이 층층이 갈라지거나 부서지게 만들 수 있죠.

가능하다면 천연 성분이 함유된 제품을 선택하고, 너무 자주 사용하지 않는 게 좋습니다.

또한 큐티클 제거에 지나치게 집착해 날카로운 도구로 살까지 파내면 세균 감염 위험이 커질 수 있으므로, 큐티클 전용 크림을 발라 부드럽게 정리하는 방식을 추천합니다.

손톱을 깎을 때는 끝의 하얀 부분을 1~2mm 남기고, 모서리를 둥글려 깎기보다는 일자 형태로 다듬는 것이 손톱이 살 속으로 파고드는 위험을 줄여줍니다.

깎는 도중 틈틈이 손톱 모양과 색깔을 살펴보면서 건강 상태를 점검해보는 것도 좋은 습관입니다.

또한 설거지나 청소 등 집안일을 할 때는 장갑을 껴서 강력한 세제와 물이 직접적으로 손톱에 닿지 않도록 보호해주면, 손톱 표면이 갈라지거나 거칠어지는 것을 예방할 수 있습니다.

손톱은 단순히 외적인 아름다움만 담당하는 것이 아니라 우리 몸 곳곳의 건강 지표가 되기도 합니다.

손톱에 생긴 세로줄이 동맥경화나 다른 순환기계 질환의 신호일 수 있다는 점을 기억하며, 평소 손과 손톱을 전반적으로 관리해보세요.

충분한 수분 섭취, 규칙적인 식습관, 스트레스 완화, 주기적인 휴식으로 손톱뿐 아니라 몸 전체의 건강 상태를 개선할 수 있습니다.

손톱에 보이는 작은 변화를 그냥 지나치지 말고, 의심스러운 경우 병원 진료를 통해 내 몸에 문제가 없는지 체크해보는 것도 잊지 마시기 바랍니다.